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          西紅柿減肥法的專屬大餐有哪些

          文章來源:www.cpwcn.com 時間:2019-04-16 17:08 作者: 閱讀次數:

            夏季減肥僅只選用一種水果就包羅飲料、甜品、面食的話,西紅柿無疑是最佳的選擇。西紅柿怎樣吃最減肥?

            西紅柿是我們日常生活中最常見的果蔬,既可以即食也可以入菜。顏色嬌艷欲滴,讓人食欲大增的西紅柿一直是女性減肥的最佳水果或蔬菜。你知道怎樣吃西紅柿最有減肥的功效嗎?小編從西紅柿的減肥食療方法的整理教大家輕松在夏季減肥!

            

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            1、西紅柿蘋果汁

            做法:西紅柿去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機里,榨成果汁,倒出后加入檸檬汁即可飲用。

            功效:加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。同時芹菜的纖維素也非常豐富,對于促進腸胃蠕動更有效。

            2、西紅柿凍湯

            做法:切5個中等個頭的西紅柿,放在攪拌機里,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然后放在冰箱里,冷藏15分鐘??梢苑殖伤姆?,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。

            

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            3、西紅柿炒黃瓜

            做法:將所用食材包括西紅柿、雞蛋、黃瓜、蔥、食鹽等準備好。把食材都改刀切好。炒鍋上火,放入蔥花爆香。然后剛入雞蛋炒散。倒入切好的西紅柿翻炒,燃耗放入鹽調味。待西紅柿炒出湯汁。翻入黃瓜片翻炒一下就好了。

            功效:減肥、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、補充體力、美容、潤膚美膚。

            4、西紅柿海鮮湯

            做法:大的西紅柿2顆,燙后去皮,打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

            在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末,等到煮沸之后轉小火,再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸,放入九層塔就可起鍋,要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內,這樣會別有一番風味。

            

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            5、蜂蜜西紅柿果凍

            做法:準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙后去皮打成汁,再過濾,留著備用。

            在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火,將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻,等凝結之后放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜,就是一道健康無負擔的優質點心。

            6、西紅柿牛排刨冰

            做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,并且慢慢調勻。然后把四個西紅柿切成塊,加到牛排里,蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕??梢苑殖砂朔?,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。

          文章如轉載,請注明:轉載自:陜西水果批發網 [ http://www.cpwcn.com/xw-cj/605.html ]

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