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          檸檬水的功效有哪些 怎么喝可以減肥

          文章來源:www.cpwcn.com 時間:2019-04-02 17:08 作者: 閱讀次數:

            檸檬水怎么喝可以減肥?檸檬是很常見的一種水果,檸檬含有豐富的維生素C美白效果明顯,不僅如此,檸檬還有很好的減肥功效,一起來看下。

            檸檬怎么用?

            在國外,制作甜點或者吃牛排、烤肉時都會淋上一些檸檬汁去膩,也用來做果醬。也有很多符合中國人飲食習慣的檸檬菜肴和湯品,如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸,一般不直接食用,夏季減肥時,可制作簡單的飲品,小編為你推薦了口感好又易制作的幾款。

            

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            自然檸檬水

            只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動,排汗解毒,效果更好。

            檸檬醋

            檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處,晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內,加人冰糖,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置陰涼處。浸泡約30天后,將檸檬全部撈起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。

            檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化,還能平衡人體酸堿值,促進新陳代謝,美容養顏,減肥又養生。

            

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            檸檬香蕉減肥茶

            在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬,注入開水浸泡5分鐘后,去渣,再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合,一定程度上降低食欲。 此外,香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

            檸檬海帶減肥茶

            材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

            將海帶洗凈切條,加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼后加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

            檸檬蜂蜜酒

            將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合,晚間飲用。幫助入睡,提高睡眠質量,也有利于養顏、減肥。

            

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            檸檬水除了可以減肥以外,還有哪些功效和作用?

            1、檸檬水可以美白

            檸檬水中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些,不過區別不是很大。泡水的話,功效區別不大

            用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉,而留下來的還是大多數,要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎??不過,干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的。干檸檬水片的營養成分還是比新鮮的略差一點,而且,吸收不如新鮮的好。

            2、檸檬水可以美容

            檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯熱檸水的習慣,檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬水汁,還會起到清除體內垃圾的作用。

            檸檬富含維生素C等多種營養成分,同時含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬水片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔,堅持使用還能消除粉刺。

            3、檸檬水可以開胃

            檸檬水比較酸,吃酸的東西的時候,人會變得開胃。(參考網站:太平洋網絡)

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